Optimal ketose – hva er det? Det er kjent sak at et ketogent kosthold kan hjelpe mot overvekt. Men er du en av de som har prøvd lavkarbo eller keto uten å se resultater på vekta? Se hvordan optimal ketose kan hjelpe deg!
Leptin resistent – overvektig selv om du ikke overspiser
Leptin signaliserer til hjernen når du har fått nok mat og skal slutte å spise, og bidrar til å øke stoffskiftet. Hvis du har leptinresistens, vil du ikke få denne signaliseringen fra leptin, noe som kan føre til at du spiser mer enn du trenger og har en lavere stoffskifte enn normalt. Leptinresistens knyttes ofte til fedme og en rekke andre helseproblemer.
Hva er ketose?
Kostplanen vår baserer seg på det vi kaller «optimal ketose». Men dersom du ikke vet hva vanlig ketose er så kan du lese det her:
Forskjellen på ketose og optimal ketose
Ketose oppstår når kroppen ikke får nok karbohydrater, og derfor må bruke fett som energikilde. Men ketose er ikke ensbetydende med vektnedgang! Optimal ketose, på den annen side, refererer til det optimale ketonnivået for å gå ned i vekt.
Kortney Kardashian avslører sin nye livsstil
Kourtney Kardashian er den eldste av Kardashian-søstrene og er kjent for å være helsebevisst. Hun har nylig begynt å følge et ketogent kosthold kombinert med periodisk faste for å holde kroppen i en tilstand av ketose og rense den for tungmetaller. Kourtney hevder at denne livsstilen har gitt henne en rekke fordeler, inkludert økt energi og vektreduksjon.
Spennende film på Amazon Prime forsvarer ketogen kost med periodisk faste
Hva om de fleste av våre moderne sykdommer egentlig bare er symptomer på det samme problemet? Du har sikkert hørt om den nye dokumentaren på Amazon Prime som heter The Magic Pill. Filmen ble opprinnelig utgitt i mai 2017, men har nylig blitt lagt ut på Amazon Prime.
Kan man sjekke optimal ketose med ketostix eller blodsukkerapparat?
Det finnes flere måter å måle nivået av ketoner i kroppen, men den mest nøyaktige metoden er å ta en blodprøve. Dette kan gjøres på et medisinsk laboratorium, og du vil få resultatet etter noen dager.
Ti tips til enkel lavkarbo middag
Lavkarbo har blitt populært de siste årene, men å lage lavkarbo-middager kan være en utfordring, spesielt hvis du ikke har mye tid eller ikke er så glad i å lage mat. Derfor har vi samlet ti tips til enkle lavkarbo middager, slik at du kan holde deg til dietten uten å måtte bruke timevis i kjøkkenet. Følg disse tipsene for å lage sunne og smakfulle lavkarbo-middager raskt og enkelt.
Ketose forklart på 90 sekunder (video)
Har du lurt på hvordan keto dietten fungerer? En kort videosnutt som forklarer ketose på bare 90 sekunder.
10 enkle tips for å bli en vellykket affiliate!
Trenger du noen tips for å komme raskt i gang som affiliate? Her er ti trinn du kan følge for å få en god start.