Frisk og slank med OPTIMAL KETOSE (E-bok)

Gikk på en annen diett først men maten var kjedelig (brekkbønner og kokt brokkoli var dagligdags). Jeg ble så matlei da. Men i denne boken var det mye spennende og god mat, likevel enkel og lage. Fungerer bra på vekta også.

Jeg kjører denne kombinasjonen nå, lavkarbo og periodisk faste. Det ser ut til å fungere særs effektivt 🙂

Takk for svært artige og inspirerende uker! Jeg er lettere i kroppen og lettere til sinns! Fantastisk gode matoppskrifter som smaker godt, ser fristende ut, og porsjoner som er kjempestore!
Ønske:
Skulle gjerne hatt flere råd om veien videre når ukene er overstått. Hvordan få en smidig overgang?
Anbefales:-)

Da har jeg prøvd noen av oppskriftene fra kostplanen til KetoLabben, Ketobrødet var nydelig, det samme var knekkebrødet og linfrøkjeksen.
Chiagrøten var helt fantastisk, og idag har jeg laget Ketopizza med raspet blomkål som ble kjempegod.
Dette har jeg tro på, etter utallige prøvde dietter som sprekker opp etterhvert.

Ferdig med uke 4 no, 17kg ned

Funke d her ja!

Kostplan er helt super.
Ønsker meg handleliste for hver uke, og at boken kommer i bokform.

Jeg har fått god oppfølging på message 🙂

Fulgte kostplanen å gikk ned 25kg på 6 uker. Uke 1 var man sulten, uke 2-3 var man svimmel å tung i hodet. Etter det var det helt kurrant!

Hei. E-boken er veldig inspirerende. Min store utfordring er å komme ordentlig og bra igang med optimal ketose. Utholdenheten min er pr idag for svak. Jeg gjør gode matvalg, men søtsuget overmanner meg. Likeså et tappet glykogenlager. Jeg skal studere boken nøyere og få gode råd.

Jeg har fulgt programmet med noen tilpasninger, med to fastedager i uken. Nå er jeg kommet til den siste uke, har gått ned 4,8 kg og mer enn halvert antall dager med kraftig hodepine og eller migrene. Energinivået mitt har vært bedre enn før, men langt fra optimalt. Selv med en stor vilje til å lykkes, kunne ikke jeg forestille meg et slik resultat. Jeg har nesten nådd min ideel vekt og begynner å planlegge min overgang til en mer normal inntak av mat. Men det er mange gode løsninger og smakfull mat innenfor et ketogenisk program.

Tusen takk for god inspirasjon og for å ha gitt meg et nytt perspektiv på mitt forhold til mat.

Jeg har strevd med vekt siden jeg var barn og har prøvd mange ulike program og dietplaner gjennom årene. Jeg veier ca 30 kg mindre nå enn da jeg var 20 år. Nå i overgangsalder har jeg opplevd en slitsomt vektøkning som jeg ikke klarte å kontrollere inntil jeg startet med optimalKeto. Så, enda en gang, tusen takk for at jeg endelig er på riktig vei igjen.

Dette er min første faste formidddag, og det var ei utfordring. Slapp og svimmel, så har tatt det med ro. Ellers fungerer kostplanen godt. Savner mer fisk, men har fått klarsignal på å bytte kjøtt med fisk. Smoothiene er magiske. Hele familien vil ha! Har også bakt fiberbrødet. Var skeptisk, men det smakte fortreffelig! Så langt har planen fungert bra. Dette skal bli greit å følge framover.

Nå har jeg gått på kostplanen i 1 uke. Endelig har jeg nådd målet mitt bare på 1 uke. 😊 jeg har gått på lavkarbo siden august 2017. Men nå reagerte kroppen positivt, 2.2 kg ned på en uke.

Har fulgt kostplanen i 2 uker og allerede fått strålende effekt 😀

Skam bra bok ❤️
Har lest den to ganger og begynner i morra ;P

Kort sagt mi beste invistering ever. Har opp gjennom alle år trent og alltid spist sunt men likevel ikkje gått ned i vekt?? Men dette opplegget har jeg på en uke gått ned 3 kilo👍😁 menyer er fantastisk, mykje godt laget til i en fei👍imponert, Dere er dyktige🍾

Jeg har så smått begynt og synes det går greit å faste til lunsj alle dagene denne uka. ville hatt mye mere fisk til middagene.
men de første middagene har vært gode …. håper jeg greier dette videre. smoothine er kjempe gode og gir god metthetsfølelse 🙂

Jeg starter på uke 5 nå og har allerede gått ned 8 kg, så jeg er superfornøyd!
Det er et imponerende opplegg dere har ordnet til. 😊 Jeg har prøvd lavkarbo før, med dårlig resultat. Og Dukan med forsåvidt godt resultat, men kroppen er ikke så glad i mengder med melkeprodukter. Så dette passet jo helt perfekt. 😊

Hei, ja her går ukene unna. Alt har gått greit og aldri har opplevd noe så bra for meg og kroppen min. Utgangspunktet mitt var jo å få kontroll med diabetes 2, det har jeg fint klart. Det har også dukket opp mange bonuser i form av mindre magefett og livet har blitt bedre på mange måter. Jeg er klar over at dette er en livstil forandring og mye av maten vil jeg videreføre. Knekkebrød og brød blir videreført.
Begynner på nytt på uke to og fortsetter en stund til.
I 2009 veide jeg godt over 120 kg. Da begynte jeg å gå hver dag. Senere kunne jeg løpe og i 2015 var jeg slank og fin. Nå var jeg på vei oppover igjen selv om jeg trener crossfit 2 ganger i uka og løper litt. Gleder meg til å forsøke å holde vekta nede.
Gleder meg til å begynne å spise litt frukt og melkeprodukter senere når jeg er ferdig.
Takk for hjelp underveis.

Bestilte nettboka hos dere i vår, og den var helt fantastisk.

Supert etter 5 uker ned 10 kilo og mannen min 12 kilo!
Veldig fornøyd og gode oppskrifter 🙂

Jeg har fulgt dietten en uke. Har gått ned 2.6 kg, skal ned 5 kg totalt, men også for de helsemessige fordelene. Kroppen føles mye bedre, mer energi og magen fungerer som den skal. Veldig enkle og bra oppskrifter. Har ikke vært sulten. Hadde litt erfaring med både lav karbo og periodisk faste fra før, men veldig godt å ha en plan å følge uke for uke.

Fin og lettlest bok med greie oppskrifter og gode råd.. Er ikke så veldig glad i rødt kjøtt, så jeg savnet å spise fisk den første uken – men tok kontakt og fikk bekreftet at det er mulig å bytte ut noen av kjøtt-middagene med fisk. Er snart ferdig med uke 2, og har ikke møtt på noen større problemer så langt. Tips hvis dere skal revidere boken; flere oppskrifter som kan brukes etter de første 6 ukene, samt at dere setter opp alternativ til rødt kjøtt måltidene. Ønsker også alternativ til smoothie /mellommåltid (er mye på reise og sliter med å få kjøpt smoothie som inneholder akkurat det som er beskrevet – blir da til at dette mellommåltidet droppes).

Veldig deilig å ha fått en hel plan, men synes at middagene var ensidige. Savner fisk, så jeg bytter ut kjøtt med fisk en del. Og hva med etterpå?
Strålende med detaljerte oppskrifter og en del ingredienser som er enkle.

Min mann og jeg startet planen for en uke siden og resultatet til nå er fantastisk; 3 kg ned. Vi levde på moderat lavkarbo før start, med relativt mye melkeprodukter. Vi er utrolig fornøyde med kostplanen , deilig og variert mat. Merker allerede at kroppen fungerer bedre, gleder oss til resten.

Gått på kuren i 1,5 uke nå, å allerede -7 kg!😁 fastedag nr 2 i dag, det har gått utrolig fint! Og syns all maten smaker fantastisk! Nå skal det sies at jeg er kokk også, så har kansje litt fordeler der😊 gleder meg til fortsettelsen! Kjempebra opplegg!😊 tusrn takk!

Nå er jeg passert uke 1 og den kan krysses av som et godt kapittel. 3,8 kilo borte. Gnisten til å lage mat, gode oppskrifter som gjør at familien kan holde på fellesmåltider uten at de små merker at mammaen er på diet.
Smoothiene har også vært en stopper suksess her i huset. Mine gevinster har vært et lettere sinn, den tunge og trette kroppen er borte bare etter en uke. Gleder meg til fortsettelsen

Jeg har gått på kostplanen snart i 4 mnd og gått ned 25 kg.
😁fremdeles veldig fornøyd.

Finnes egentlig andre bøker som er bedre men på dessverre på engelsk. Ikke så mye å velge mellom på Norsk. Denne er middels bra men på Norsk ihvertfall.

Jeg har ikke begynt enda på grunn av ferie, men lit bekymret meg Jeg tåler ikke løk, paprika og hvitløk. Jeg tenker på hva jeg skal endre. Egentlig gleder meg veldig

Har gått over all forventning. 👍 Elsker dette nye livet, og vekta har beveget seg i riktig retning! 😀 Føler nesten ikke sult lenger, og energien har gått til himmels. Helt utrolig, ja bent ut uvirkelig, det må jeg si! 👍👍👍

Erfaringen er at det er lett dagar og tunge daga r. Dei fleste dagar kjennes ikkje sultfølelsen, imens nokon enkeltdagar er eg sulten, sliten og trøtt. Dette er uten tvil den lettaste og beste kuren eg har hatt, da maten er enkel og veldig god. Og holde seg til dagar med delvis faste har heller ikkje vert noke problem! Dessverre er eg dårlig på å drikke nok, spesielt på jobb, så det merkes negativt på kroppen. Men det er jo ikkje opplegget sin feil 🙈 Resultat så langt er -11 kilo 👍🎉

Raste ned 8 kg de 2 første ukene. La på meg 1 kilo i uke 3 og har stått stille siden. Er i uke 4 nå. Vet ikke om jeg spiser nok, trener endel, 5-6 timer i uka. Men har ikke gitt opp selv om motivasjonen dalte litt da jeg la på meg 1 kg. Men veldig bra opplegg, veldig god mat, og søtsuget er helt borte. Følger planen til punkt og prikke. Fastedagene går bra, men har sultfølelse og det kan rumle høyt i magen. Men står på.

Detta funker forbausende bra.
Jeg har aldri vært noe for slanking, men nå de 2 siste åra har kroppen begynt å vokse litt for mye av en eller anna merkelig grunn😅 så fant ut at jeg må komma meg ned noen kilo igjen.
Kom tilfeldigvis over detta opplegget her og tenkte det var verdt ett forsøk.
Målet er 19 Kg ned, da ligger jeg rundt idealvekta mi.
Gått på dietten ei uke (7dager) Litt svingninger i blodsukkeret, men ikke værre enn at det har vært overkommelig, nesten kvitt søtsuget, deetta skal vel bli enda bedre etter hvert litt lenger ut i dietten.
Maten er god, og lett å lage. Blir ikke helt mett, men med litt viljestyrke går detta veldig så bra.
Var på vekta søndag for ei uke sia, veide da 94,6 Kg, starta dietten på mandag, sjekka vekta igjen idag ei uke etter og veier nå 89,7Kg..
4,9 Kg på ei uke er jeg veldig fornøyd med, og over all forventning.
Vi er forskjellige individer, så dette vil nok variere litt fra person til person hvor mye hver enkelt går ned.
Humøret holder seg på topp og har greit med energi til å gjøre daglige ting + ett par turer på treningssenteret for å trene litt styrke og litt jogging på mølla.
Arbeidsdagen går også veldig greit.
Føler meg generelt lettere i kroppen.

Gleder meg til å se utviklinga videre fremover 😁